\【聯合報／胡家誠／宏恩醫院復健科物理治療師】

春節假期，發簡訊恭祝各家親朋好友新春愉快，一打便是數十封內容不同的簡訊；出遊塞車無聊，拿起手機打打小遊戲打發時間，這一打又是好幾個小時。打著打著，有人拇指附近居然就慢慢疼痛起來，竟然是肌肉發炎。

現在的人習慣使用手機當作連絡工具，傳簡訊也成為主要的溝通方式之一，更有許多人將撥打簡訊當作每天必需的生活作息。看似簡單的按鍵動作，其實包含手部多條肌肉共同收縮才能完成，錯誤操作或過度使用，都可能造成手部肌肉局部發炎，產生疼痛。

常打簡訊、電玩的人士而言，最常發生肌腱炎的部位分別在於拇指之伸拇短肌（Extensor pollicis brevis）與外展拇長肌（Abductor pollicis longus），疼痛區域則以拇指根部背側接近手腕部位居多。 撥打按鍵、操作電玩時，手指動作會收縮、拉扯前述二條肌肉，一方面造成肌肉作功負擔提高，另一方面造成肌腱與周遭腱鞘滑囊組織摩擦增加，於是容易造成肌腱發炎，引發疼痛不適，這正是所謂的「狄魁文氏症候群（De Quervain's syndrome），俗稱媽媽手。

除了，常打簡訊、電玩的人可能手部肌腱發炎，平常需重複、長時間使用手部進行工作的人士，如家庭主婦、電腦族、櫃檯人員、廚師、服務人員等，都是狄魁文氏症候群的高危險群。

過往以媽媽為常見族群，所以俗稱媽媽手，近年來以電腦族為上主要患者，而使用手機、狂打電玩的人也非罕見病例。 若疼痛已經發生，首要之務是讓手部足夠休息，避免持續傷害產生。症狀處在急性發炎期，可先採用冰敷方式降低發炎症狀所引起的不適，也可採取使用副木、貼紮等方式進一步改善症狀，提供更充足的保護。


當症狀已逐漸轉入慢性恢復期時，則可熱敷並漸進式加入手部伸展運動與肌力強化訓練。


另外需注意姿勢與作業習慣，保持良好的人體工學與適度的休息，除可避免手部疼痛產生的機會，也可降低肩頸痠痛、腰痠背痛。 你是手機達人嗎？暫時放下你的手機，伸展一下手部肌肉，讓你的手指放鬆的活動一下吧！

【2009/02/18 聯合報】