除了建議按摩風池穴減緩不舒服外，中醫師還提供 5 個要注意的面向，避免「頸椎症候群」惡化：  

注意頸部姿勢，避免長時間處於前傾狀態，建議可微收下巴矯正。

避免提背過重的背包，或長時間將包包背在同一邊。

不要用脖子夾著話筒，建議用耳機使用為宜。

避免躺在沙發或床上滑手機。 

不要維持同一姿勢過久，超過 30 分鐘最好伸展活動筋骨。

肩頸痠痛，頭痛不止？頸椎症候群上身，中醫給 5 建議防惡化 | Heho健康

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