媽媽痠痛ING　正確緩解防癱瘓

【華人健康網／特別報導】 2015年3月27日 10:00

媽媽是家中勞苦功高的「勞動大臣」！新手媽媽整天抱著寶貝餵奶、哄入睡，結果出現「媽媽手」、肩頸痠痛等困擾；家庭主婦更是沒有閒著，長時間操勞家務事，包括彎腰打掃、舉手清洗、跪地擦地板等，結果五十肩、腰痠背痛、膝蓋疼痛等接踵而來，苦不堪言！

痠痛勿隨便使用偏方　小心受傷

碰到身體發出痠痛的訊號，媽媽們往往為了省時間、怕麻煩，於是到坊間藥房或藥妝店，隨便購買痠痛貼布，貼在疼痛的部位，或是購買跌打損傷的藥膏，在身上塗塗抹抹，一不小心，可能發生疼痛部位的皮膚紅腫搔癢等過敏症狀，或是使用按摩棒按摩，卻無法深入到肌肉，依舊難緩解。

還有的媽媽聽信傳言，隨便至坊間未經核定的推拿館拉筋整脊，結果疼痛未緩解，反而造成二次生理傷害，甚至傷筋動骨，偶爾也有傳出半身癱瘓的案例。也有的媽媽會習慣性服用止痛藥，長期服用超過藥物仿單的安全指示，小心出現藥物副作用，而非類固醇類的消炎止痛藥，可能會有引發胃酸分泌，導致腸胃不適的副作用，但發生程度因人而異。

近來「疼痛管理」是每一個人都需要面對的課題，因為疼痛是防禦機能與警報的裝置。疼痛可分為急性疼痛與慢性疼痛兩種，其中急性疼痛是身體健康的警訊，慢性疼痛本身即是一種疾病。急性疼痛是一種生理的防禦機能與警報裝置，是身體對潛在傷病所發出的預警作用，急性疼痛是身體的警訊，醫療上要治療的是疾病的根本；而慢性疼痛現代被認為是一種疾病，在醫療上要治療的則是疼痛本身。

慢性疼痛　適度使用低週波緩解

如果遇到身體有疼痛的症狀，應該怎麼辦？其實適度的按摩與正確復健，有助於緩解疼痛的症狀，此外，針對慢性疼痛也可使用低週波輔助，低周波無侵入性，有助緩解酸痛問題、促進血液循環、促進末梢血液循環，不必擔心有藥性副作用。

在復健科醫師與物理治療師普遍使用的低週波診療，其原理為電子經皮傳導刺激，透過「門閥控制原理」阻斷痛源傳達疼痛訊息至神經纖維；且藉由低週波的脈衝變化，促使中樞釋放多種人體自然產生止痛物質。但是，患者必須到醫療院所使用，影響方便性。目前也可借助微震動的新科技，提供方便的選擇，利用雙軌式電極貼片設計，哪裡酸痛貼哪裡，增加傳導面，使不適部位透過按摩，達到舒暢、放鬆、減輕酸痛的好處，使用感：推、按、揉、捏、拍等，仿真人按摩手感，可按摩到肌肉深處，在家就可使用衛生署認可醫療等級，可緩解酸痛的低周波治療器。

遠離痠痛　適度做伸展瑜珈運動

避免痠痛上身，除了注意姿勢正確之外，也可以藉由簡易的伸展或做瑜珈，來達到遠離疼痛的效果，伸展身體的每一個部分，達到最大的伸展範圍，或做瑜珈可以減緩疼痛，但瑜珈的運動拉扯到的肌肉範圍較大，建議在很好的身體情況下才進行。此外，疼痛時也適合做的有氧運動，包括使用跑步機、騎腳踏車等。

	媽媽痠痛ING　正確緩解防癱瘓 [E] [X]	[ 2015/9/9 下午 07:38:49 ]
【華人健康網／特別報導】 2015年3月27日 10:00 媽媽是家中勞苦功高的「勞動大臣」！新手媽媽整天抱著寶貝餵奶、哄入睡，結果出現「媽媽手」、肩頸痠痛等困擾；家庭主婦更是沒有閒著，長時間操勞家務事，包括彎腰打掃、舉手清洗、跪地擦地板等，結果五十肩、腰痠背痛、膝蓋疼痛等接踵而來，苦不堪言！痠痛勿隨便使用偏方　小心受傷碰到身體發出痠痛的訊號，媽媽們往往為了省時間、怕麻煩，於是到坊間藥房或藥妝店，隨便購買痠痛貼布，貼在疼痛的部位，或是購買跌打損傷的藥膏，在身上塗塗抹抹，一不小心，可能發生疼痛部位的皮膚紅腫搔癢等過敏症狀，或是使用按摩棒按摩，卻無法深入到肌肉，依舊難緩解。還有的媽媽聽信傳言，隨便至坊間未經核定的推拿館拉筋整脊，結果疼痛未緩解，反而造成二次生理傷害，甚至傷筋動骨，偶爾也有傳出半身癱瘓的案例。也有的媽媽會習慣性服用止痛藥，長期服用超過藥物仿單的安全指示，小心出現藥物副作用，而非類固醇類的消炎止痛藥，可能會有引發胃酸分泌，導致腸胃不適的副作用，但發生程度因人而異。近來「疼痛管理」是每一個人都需要面對的課題，因為疼痛是防禦機能與警報的裝置。疼痛可分為急性疼痛與慢性疼痛兩種，其中急性疼痛是身體健康的警訊，慢性疼痛本身即是一種疾病。急性疼痛是一種生理的防禦機能與警報裝置，是身體對潛在傷病所發出的預警作用，急性疼痛是身體的警訊，醫療上要治療的是疾病的根本；而慢性疼痛現代被認為是一種疾病，在醫療上要治療的則是疼痛本身。慢性疼痛　適度使用低週波緩解如果遇到身體有疼痛的症狀，應該怎麼辦？其實適度的按摩與正確復健，有助於緩解疼痛的症狀，此外，針對慢性疼痛也可使用低週波輔助，低周波無侵入性，有助緩解酸痛問題、促進血液循環、促進末梢血液循環，不必擔心有藥性副作用。在復健科醫師與物理治療師普遍使用的低週波診療，其原理為電子經皮傳導刺激，透過「門閥控制原理」阻斷痛源傳達疼痛訊息至神經纖維；且藉由低週波的脈衝變化，促使中樞釋放多種人體自然產生止痛物質。但是，患者必須到醫療院所使用，影響方便性。目前也可借助微震動的新科技，提供方便的選擇，利用雙軌式電極貼片設計，哪裡酸痛貼哪裡，增加傳導面，使不適部位透過按摩，達到舒暢、放鬆、減輕酸痛的好處，使用感：推、按、揉、捏、拍等，仿真人按摩手感，可按摩到肌肉深處，在家就可使用衛生署認可醫療等級，可緩解酸痛的低周波治療器。遠離痠痛　適度做伸展瑜珈運動避免痠痛上身，除了注意姿勢正確之外，也可以藉由簡易的伸展或做瑜珈，來達到遠離疼痛的效果，伸展身體的每一個部分，達到最大的伸展範圍，或做瑜珈可以減緩疼痛，但瑜珈的運動拉扯到的肌肉範圍較大，建議在很好的身體情況下才進行。此外，疼痛時也適合做的有氧運動，包括使用跑步機、騎腳踏車等。